糙米燕麦南瓜粥

yilaguan888

食材

" U  E. c$ G. T    主料
8 S% m7 u' {7 }4 t+ Z    500g南瓜
7 l+ U  Q7 M/ }: L; C) j    30g糙米
; U- L" K) i0 v- z* ^/ S) H# f* B+ Y    50g燕麦片
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    配料
    适量白糖

# c" B+ B$ \* V制作步骤

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　　准备好所有的食材。
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, J- K5 w/ g5 H5 Y- J. s- C" r　　

6 w3 b, S/ A5 D1 X　　糙米用清水浸泡20-30分钟备用。

　　
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　　南瓜去皮切块。
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　　把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。
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' S8 R% o9 p. X* I' {$ h) i' S, P　　加入燕麦片。

　　

- @# W6 J* o, x& b2 O8 {0 \: n. Z　　加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。

　　
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# m1 B' Y0 p- u& U' t/ _　　加盖按下营养饭-煮粥健。
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　　滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。
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　　小贴士
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　　糙米不容易煮烂，所以要提前用清水浸泡，可以更易煮熟。

# N7 x9 a. O5 L& T* }5 V( P) O　　如果是糖尿病人，白糖也可不用添加食用。

acchenry

絕對的好貼！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜，感恩啊！