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壮阳功可以改变男性阴茎的三度(粗度、长度、硬度),此功可根治阳痿,一月见效。缩阴功可以改变女性阴道的三度(宽度、长度、湿度)。1 q% }5 I7 z( y9 k7 L
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口诀:一兜二兜,左右换手;九九之数,真元不走。
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1、将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田),驻留。肛门上提(闭肛)。
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7 S [8 {! s6 C 2、左手托住阴囊,右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住阴囊,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)$ o! I. F2 b8 P. P4 _
: U6 V: F1 J8 t1 n6 W& C 3、左右两手伸直,搓住阴茎(不管勃起与否),掌心劳宫穴贴住阴茎,虎口朝前,手掌小鱼脐贴住阴茎根部,停顿3秒,快速上下搓动九九八十一次,然后两手劳宫穴贴住阴茎再停顿3秒,上下搓动九九八十一次。" E3 w+ @" `: v! N {
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4、双手拇指、食指、中指三指相贴,放在丹田处,闭目入静,肛门缓缓放松。时间5-15分钟。# t, o+ B( G& v
( ~( t8 d4 K& z0 \$ U- `1 [- `* p. @女子缩阴功4 ~' E$ |2 l: @% U- [# A5 N2 l
U6 u# v9 } g" @- _7 t 1、缩阴法将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田),驻留。肛门上提(闭肛)。此为非月经期,月经期将气导引至膻中穴。
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9 Q* }. W3 q3 d; C6 s0 [ 2、缩阴法左手托住双乳(左手拇指托左乳,其余四指托右乳),右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住双乳,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)
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3、缩阴法左右两手伸直,贴住两大腿根部,两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴唇,快速向内做挤压动作,共九九八十一次,然后停顿3秒,再挤压九九八十一次。5 d9 F( m; E# C7 A. g- d% H' Q9 R
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4、缩阴法双手拇指、食指、中指三指相贴,放在丹田处,闭目入静,肛门缓缓放松。时间5-15分钟。* S( a' d, u# J( K
& u3 ^5 l/ r, c/ I" j b: ^' ]# c 注意: E% D7 A0 F9 g7 X) ^5 z
2 s1 [. v; ]2 f" X" M5 v 1、有气功基础者从1开始,无气功基础者从2缩阴开始。* X4 L2 }/ a1 }; T
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2、开始时肛门上提(闭肛),其间一直处于闭肛状态,最后一步才逐渐放松。. e" t* ^- G! J, i; F
5 [3 I" ~( z( ?7 i2 v4 H( f7 h; V 3、不要急于求成,严格按照1-4步骤顺序、时间、组数、次数做,否则,缩阴可能出现偏差。
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8 d6 c* Z' `: b& {% F- N 4、女子在月经其间的意守部位应从会阴穴移至膻中穴。 |
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