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原料:# W9 v' ^5 d0 v/ v; q. B
2 l7 ?* ]% w( Q8 p C9 [ 南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。
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" P+ I; g$ w: z 做法:# m$ p% p, }3 z) |! S
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南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
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! t- Q% q, T Q% n. O2 \ 功效:6 a' u: ` G! q0 w3 e' k6 a
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南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。; D" b, Y( q1 h/ U9 |1 ~ r! Q$ L
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