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許多人聲稱，透過身心運動的結合，自然地治愈他們的視力。有認證的自然視覺教練Greg Marsh用一種叫做Bates方法(Mates Method)的技術，來矯正自己的視力。 , J% V7 b9 ~* y3 J! q/ ^' [6 }
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" s. l" k5 W0 s- Q- ?一百多年前，有認證的William H. Bates眼科醫生，設計出Bates方法來自然矯正視力。 - Z) r+ ?9 x, @. m! f
Bates方法的基礎仰賴於信仰和冥想。如果有信心會改善視力，而且足夠放鬆眼睛來消除緊張狀態，就可以矯正視力。 + e+ D: u$ |- j8 m4 X
在Bates方法中，最受歡迎的練習叫做“手掌觸摸(palming)”，是眼睛閉起來時，將手掌放在眼皮上的動作。事前，觀察周圍環境，注意視力的清晰度。 $ n, C2 S C. E0 L$ c
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然後把手掌放在眼睛上，並且讓整個身體進入到一個放鬆的狀態。利用手和眼皮之間自由流動的能量，將愛和放鬆送到眼睛。你也可以想像你的眼睛形成一個天然的圓形，當準備好打開眼睛時，可能會感受到比做練習之前還要清晰的視力，即使只是很短的一段時間。 7 X' r4 N+ _7 |) k2 U! [
另一個常見的練習叫做Bates長擺動(Bates Long Swing)，靠得是簡單地來回身體擺動。這個方法有助於放鬆大腦並影響思維模式，從而對眼睛也產生影響。這個方法鼓勵運動，並減少凝視的傾向，最終將眼睛的緊張狀態降到最低。
! n: m( s' l* m: P1 o0 K8 p最後，Bates建議冥想藍色和黑色的顏色，因為這模仿完全黑暗對眼睛的影響。
7 j0 y# A) W& @另一種自然矯正視力的方法是利用西藏眼圖(Tibetan eye chart)。西藏醫學背後的哲理(philosophy)是所有生物與周遭環境有關。據信疾病是由飲食和身體健康、個人關係、以及氣候的結合所造成的。西藏眼圖是由西藏喇嘛創造出來的，以強化視覺神經和肌肉來矯正視力。
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將西藏眼圖掛在牆上或將其放您面前，圖的中心與您的鼻子對齊。然後，用鼻子接觸圖的中心點。 / k. |; ~7 r0 `- a3 K1 I
不要移動頭，讓眼睛順著圖形的每個手臂的外緣、包括這些點，以順時針方向移動。 * W6 @* M9 @% d7 |6 n, L
一旦完成，眨眨眼並放鬆眼睛。 以逆時針重複這項運動。 眨眼和放鬆眼睛。 根據需要來多次重複。 " ~( E1 E6 L: k
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一旦完成，完全放鬆身體並減緩呼吸。為了幫助放鬆眼睛，進行手掌接觸。將手掌保持杯狀在眼睛周圍至少30秒(越長越好)。 + F; r. o$ k* \
建議每天早晚做幾分鍾。
! z5 F& z. D& i! @. Y很多研究已經證明增加維生素A的攝取量和降低視力不佳的可能性之間的相關性。如果夜間視力不良或整體上看不清，試著增加維生素A的攝取量！ " p( p$ I. a+ G7 K5 |
無論您的視力受損的原因為何，鼓勵您放下眼鏡，然後嚐試這些方法中的一種或更多種！ | 
發表於 2017-8-19 01:38:09
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