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说起补肾,很多女性都以为补肾就是壮阳,只有男人才要补肾。其实,女人也会肾虚,肾虚不但影响女人的容貌,让你变成“黄脸婆”,还会对女人的身体健康造成影响
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1、益智粳米粥, Q$ T# \6 S" M+ s# F" o
原料:粳米50克,益智仁5克。: P0 X0 w- s8 h5 l' M
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
+ ~7 R( M9 U, M- P% C& T 功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
% d/ V8 x5 _3 g* W1 Q) ?2、虾米粥
6 ^$ t; `0 y6 I5 F' B 原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。+ D: i$ M/ {0 v1 H8 R: c
做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。3 V$ s7 E* h# s
功效:养肾强肾,补钙壮骨。6 x/ x* z/ h& T J+ \% @+ ?
3、核桃粥% z9 d! D, |: J6 s: q8 X
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
. L, T1 E: Z$ O+ X. z- K) D1 M4 ^7 h 做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。& [; L5 j! M; U
功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。
8 u* y) d& [1 q# F$ Q0 x. I4 Y4、锁阳羊肉粥3 ?! t6 ?' R: C
原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。) @- ?* L9 R. ?" H p: C' B' ^
做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。
7 L* g) R3 j, }- M 功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。- N: Y9 Z7 ~% I8 `
5 、枸杞大枣玉米渣粥
; @( L1 ]$ p% k 原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。3 Q6 K6 \% y0 q- z8 M v2 D
做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。, G. M& K, @+ u" |( b7 u2 D
功效:养血安神,补肝,肾降血糖。8 U6 ~+ q0 _* M5 H% p
6 、羊肉萝卜小米粥
* e4 v$ e' h7 ^" c1 ? 原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
8 _0 s, X5 C2 [ 做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。5 |/ u4 \! ~; \" e
功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
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