“臭臭”更健康 榴莲缓解痛经[5P]

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“臭”，不错，下面食物的确会发出一些稍有刺激性气味，但营养专家说，这些食物最利于女性身体健康。

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1、榴莲——能缓解痛经

7 v( a& y& @3 }: E  v' [榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
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6 [& L2 E( M5 a) c: n榴莲虽然好处 多多 ，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。
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; `7 Y; M: T. ]9 C) D1 x榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。


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1 ~6 E! F$ y7 \7 j  x( ]1 o2、大蒜——亮泽秀发

; I2 R- E" y, F7 g  {  n, X很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。
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大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。

3 W) v, k" A6 c$ w  s  X现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对YD滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，就能对YD炎起到很好的防治作用。
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; K6 e# r% U. o/ _土耳其肠胃内科疾病医师乌宗表示，常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发，还可使白发变黑。

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3、香菜——预防骨质疏松

* K2 @2 B; D' z9 S# C医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以妇女为甚。此时，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。

/ l# q8 @; z5 W  _" l" x专家提醒，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。
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3 i( O& C& a* q3 [# n" F此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。



  @! k) m; {/ m  Q! K( p4、芥末——使面色红润
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3 z/ s4 S0 b+ u) B; V- O& _$ |芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。
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营养学专家说，芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。

1 d6 F* _% A% Q) t* w/ d6 F: ~此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效。

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5、香椿——可以助孕

+ b: S, V" _2 e) U& f有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。

营养学专家介绍，香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。
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它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

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