小運動讓你變猛男

spetoct

　　１、走路、騎腳踏車、騎馬……因為走路或騎腳踏車時，睪丸會相互摩差，大
( \" V6 [7 e3 F　　　　腿的血液也會加速循環可有助性功能提昇。

　　２、可以常練習蹲馬步，練習下盤的耐力，以前的人上廁所都是用蹲的，性功
　　　　能也較好。

　　３、當你坐在椅子上辦公時，也可以練習提會陰穴的動作，此時閉口舌往上頂
6 V& v, Z. z; u# w0 h# I4 Y5 B6 F　　　　，會更好。
" F. K9 W7 f" o: s- L: h9 Z
　　４、每天一早不要急著下床，可以在會陰穴的地方用手指按摩７７－４９下。
0 h  T& C. u. N, H5 q  }$ @
. p8 W% m' N% o+ ^) t* f5 T　　５、洗澡時可以用手去轉動睪丸，就像在轉鐵球一樣的動作。
2 r' e, j! w1 a: ?) G2 K
0 P9 N1 F5 B( l* O6 S　　６、洗澡時用手摩擦陰莖，當其充血漲大時，用點力握住龜頭下緣，常練習龜
　　　　頭會加大。
) z1 E- y( a7 A
/ U1 R8 p% K( Q4 R7 h　　７、搖呼啦圈也很好，腰力好，腎也間接受到刺激運動，腎主水，腎水夠自然
" [9 j) `6 y8 L　　　　性功能強。

　　８、良好的睡眠品質，少酗酒，相信你也知道的，可多按摩肚臍以下約三指的
　　　　關元穴。

' a7 c( s4 O" W2 _; u　　大家一起變猛男吧！